41 perc futás, gyaloglás nélkülÖsszesen: 41 perc futásIdőpont: 19.40 órától – esti futásTerep: Szigetmonostori kis Duna ági gát, Pócsmegyer faluig – ugyanez vissza – Szigetmonostori kis Duna ági gát a szentendrei rév irányába (gát).Megjegyzés: Minden…
2008.02.26. 01:38 K.attila
11. futás: 2008. február 23.
Szólj hozzá!
Címkék: blog sport edzés szabadidő futás oasis edzésnapló kikapcsolódás térd run légzés gát cipőfűző nyújtás állóképesség félmaraton szigetmonostor térdfájdalom túledzettség pócsmegyer lovári bemelítés hohes c
2008.02.23. 00:18 K.attila
10. futás: 2008. február 21.
40 perc futás, gyaloglás nélkül Összesen: 40 perc futásIdőpont: 19.30 órától – esti futásTerep: Szigetmonostori kis Duna ági gát, Pócsmegyer faluig – ugyanez vissza – Szigetmonostori kis Duna ági…
Szólj hozzá!
Címkék: blog sport edzés szabadidő futás oasis edzésnapló kikapcsolódás térd run gát cipőfűző fővárosi nyújtás vízművek félmaraton szigetmonostor térdfájdalom túledzettség pócsmegyer lovári bemelítés
2008.02.21. 01:09 K.attila
9. futás: 2008. február 19.
18 perc futás – 4 perc gyalog – 24 perc futásÖsszesen: 42 perc futás, 4 perc gyalog = 46 percIdőpont: 17.40 órától – esti futásTerep: Szigetmonostori kis Duna ági gát, Pócsmegyer faluig – ugyanez vissza – Szigetmonostori kis Duna ági gát a…
Szólj hozzá!
Címkék: blog sport edzés szabadidő futás oasis edzésnapló néptánc kikapcsolódás run félmaraton szigetmonostor térdfájdalom túledzettség pócsmegyer
2008.02.19. 00:34 K.attila
8. futás: 2008. február 17.
12 perc futás – 4 perc gyalog x 5Összesen: 60 perc futás, 20 perc gyalog = 80 percIdőpont: 9.30 órától – nappali futásTerep: Szigetmonostori kis Duna ági gát, Pócsmegyer faluig – ugyanez vissza – Szigetmonostori kis Duna ági gát a szentendrei rév…
2 komment
Címkék: blog sport edzés futás edzésnapló run félmaraton térdfájdalom túledzettség
2008.02.16. 00:44 K.attila
7. futás: 2008. február 15.
12 perc futás – 4 perc gyalog x 5 Összesen: 60 perc futás, 20 perc gyalog = 80 percIdőpont: 18.15 órától – sötét futásTerep: Szigetmonostori kis Duna ági gát, Pócsmegyer irányába – ugyanez vissza…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés futás edzésnapló run félmaraton
2008.02.13. 23:59 K.attila
6. futás: 2008. február 13.
10 perc futás – 4 perc gyalog x4, 12 perc futás – 4 perc gyalogÖsszesen: 52 perc futás, 20 perc gyalog = 72 percIdőpont: 19.30 órától – sötét futás (Egyértelműen, hogy ilyen későn nem kell már futni.)Terep: Szigetmonostor belterület 1 km táblától a…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés futás edzésnapló run félmaraton
2008.02.13. 01:23 K.attila
5. futás: 2008. február 12.
10 perc futás – 4 perc gyalog x4, 12 perc futás – 4 perc gyalogÖsszesen: 52 perc futás, 20 perc gyalog = 72 percIdőpont: 18.00 órától – sötét futásTerep: Szigetmonostor belterület 1 km táblától a Szentendrei kishajóhoz vezető betonút – Árpád út…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés futás edzésnapló run félmaraton
2008.02.13. 01:18 K.attila
4. futás: 2008. február 11.
10 perc futás – 4 perc gyalog, 8 perc futás – 4 perc gyalog x2, 12 perc futás – 4 perc gyalog, 8 perc futás – 4 perc…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés futás edzésnapló run félmaraton
2008.02.13. 01:07 K.attila
3. futás: 2008. február 10.
8 perc futás – 4 perc pihenő x5Összesen: 40 perc futás, 20 perc gyalog = 60 percIdőpont: 17.30 órától – sötét futásTerep: Szigetmonostor táblától a Szentendrei kishajóhoz vezető betonút oda-vissza x2, Árpád úton az új telkeknél egy kiskör; csak…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés futás edzésnapló run félmaraton
2008.02.13. 01:05 K.attila
2. futás: 2008. február 9.
4 perc futás – 4 perc gyaloglás x10Összesen: 40 perc futás – 40 perc gyaloglás = 80 percIdőpont: 19.30 órától – sötét futásTerep: Kis-Duna gát – vízkelő – Szigetmonostor – Árpád út – két kör az új telkeknél, Gödi rév – Nagy-Duna…
Kommentek