41 perc futás, gyaloglás nélkül
Összesen: 41 perc futás
Terep: Szigetmonostori kis Duna ági gát, Pócsmegyer faluig – ugyanez vissza – Szigetmonostori kis Duna ági gát a szentendrei rév irányába (gát).
Megjegyzés: Minden nagyon prímán ment. Az előző edzésekhez képest ellazultabban, szinte alig érzékelhető fájdalommal futottam. A légzés 8-9 perc körül teljesen rendeződött, egyenletessé vált. Jó élmény volt számomra az, hogy gördülékenyen, egyfajta automatizmus vezérelte a mozgásomat. Gondolataim mindenfelé elkalandoztak, nem kellett görcsösen koncentrálnom a teljesítés motívumára. Egyre később sötétedig és a levegő is sokat melegedett. Az égbolt alján tompa piros fénycsík jelezte az éjszaka érkezését. A kesztyű lekerült a kezemről, a sapkát hagytam, de nagyon meleg volt, a két pulóver sok volt. Egy kissé unom a zenét, kitalálok valami izgalmasat, amire vidáman ugrándozhatok egy jó darabig. Kísérőzenekar: Oasis, Cseh Tamás.
Fizikum: A bemelegítés megfelelőnek bizonyult, nem rakoncátlankodott semmilyen testrészem sem, a jobb lábamban a térdfájdalom szinte teljesen megszűnt. Kb. a 15 perc környékén jelezte ugyan, hogy képes még szenvedést okozni, de hamar meghátrált és eliszkolt a csontjaimból. Egyértelműen javult az állóképességem. Az edzés után minden különösebb fájdalom nélkül kigyalogoltam Horányba egy kicsit mulatozni, ami elég sokáig tartott. Nagy volt a futás utáni folyadékszükségletem, amit jó vörös borral pótoltam. Hamar beljebb voltam, főleg amikor némi pálinka is megtámadta a szervezetemet. Az immunrendszerem is erősödött sokat, megfázásnak, influenzának, egyéb panasznak, melyek az év ezen időszakában rendszeresen meglátogatják szervezetemet, nyoma sincs.
A természet győzelme: Szigetmonostori Fotóklub®
Kommentek