Futni tanulok

10 perc futás – 4 perc gyalog x4, 12 perc futás – 4 perc gyalog

Időpont: 18.00 órától – sötét futás
Terep: Szigetmonostor belterület 1 km táblától a Szentendrei kishajóhoz vezető betonút – Árpád út – két kör az új telkeknél, Betonút a teljes futási szakaszon
Megjegyzés: Egyedül futottam. Egész nap felpörögve arra vártam, hogy mikor vághatok neki az útnak. Bár hideg volt, de a gyaloglások utáni futások elején érzékeltem csupán. Végre vettem egy London feliratú szörnyeteg sapkát a Lujza Bazárban. Nem fázott a fejem, de már az első futás után éreztem enyhe lüktetést a fejemben, ami minden gyaloglásnál jelen volt. Most nem kísérleteztem. Végig tartottam a 10 perc futás 4 gyaloglást, majd az 5. szakaszban a 12 perc futást. A cipő a bal lábon ma is rakoncátlankodott. Egy kicsit lazának éreztem. Egyértelműen megállapítottam, hogy ez a gyengébbik és a rövidebb lábam. A teljesítendő feladat tudatában, a tapasztalataim birtokában vágtam neki. Könnyedén ment fejben a dolog. A lábaim a végére kissé elnehezedtek. Jó volt a bemelegítés és a gyaloglások közben is végeztem nyújtó gyakorlatokat. Nem éreztem a túledzettséget. Élveztem a már megfigyelt tájékozódási pontok felbukkanását. Sok autóval találkoztam. Ki kellene már mosni a futóruhámat, mert bűzlik az izzadságtól. Holnap megyek Budapestre a VIII. kerületbe cigány oktatásra. Nyomaszt, hogy valószínű ki kell hagynom a futást. Goran Bregovics és a végén Bad Religion zene szólt.