Futni tanulok

12 perc futás – 4 perc gyalog x 5            Összesen:  60 perc futás, 20 perc gyalog = 80 percIdőpont: 18.15 órától – sötét futásTerep: Szigetmonostori kis Duna ági gát, Pócsmegyer irányába – ugyanez vissza…

10 perc futás – 4 perc gyalog x4, 12 perc futás – 4 perc gyalogÖsszesen:  52 perc futás, 20 perc gyalog = 72 percIdőpont: 19.30 órától – sötét futás (Egyértelműen, hogy ilyen későn nem kell már futni.)Terep: Szigetmonostor belterület 1 km táblától a…

10 perc futás – 4 perc gyalog x4, 12 perc futás – 4 perc gyalogÖsszesen:  52 perc futás, 20 perc gyalog = 72 percIdőpont: 18.00 órától – sötét futásTerep: Szigetmonostor belterület 1 km táblától a Szentendrei kishajóhoz vezető betonút – Árpád út…

         10 perc futás – 4 perc gyalog, 8 perc futás – 4 perc gyalog x2, 12 perc futás –             4 perc gyalog, 8 perc futás – 4 perc…

  8 perc futás – 4 perc pihenő x5Összesen: 40 perc futás, 20 perc gyalog = 60 percIdőpont: 17.30 órától – sötét futásTerep: Szigetmonostor táblától a Szentendrei kishajóhoz vezető betonút oda-vissza x2, Árpád úton az új telkeknél egy kiskör; csak…

4 perc futás – 4 perc gyaloglás x10Összesen: 40 perc futás – 40 perc gyaloglás = 80 percIdőpont: 19.30 órától – sötét futásTerep: Kis-Duna gát – vízkelő – Szigetmonostor – Árpád út – két kör az új telkeknél, Gödi rév – Nagy-Duna…

4 perc futás – 4 perc gyaloglás x10Összesen: 40 perc futás – 40 perc gyaloglás = 80 percIdőpont: 17.30 órától – sötét futásTerep: Rév utca – Kis-Duna gát – vízkelő – Kis-Duna gát vissza – Kis-Duna gát, Vízkelőnél betonon a Szentendrei…